В современном мире дефицит железа встречается у большинства людей. И это пугает больше, чем какой-нибудь вирус!
⠀
Мы сделаем серию постов про железо, анемию и её причины!
⠀
Железо - это фундамент работы:
- Щитовидной железы, производства гормона т4.
- Клеточного дыхания, ведь гемоглобин переносит кислород к клеткам. Без кислорода нет жизни!
- Иммунитет без нормального железа скажет "до свидания".
⠀
При дефиците железа:
- сложно концентрироваться
- сложно тренироваться, да и нельзя, тренировки в условиях гипоксии - это добивать хромающую лошадь
- сложно жить, дышать и просыпаться
Из видимых симптомов:
- сухость кожи
- выпадение волос, облысение, ломкость и секущиеся кончики
- ногтевая пластина обретает поперечную исчерченность, может вогнуться внутрь, иногда исчезают лунки на ногтях
- синяки под глазами, бледность кожных покровов
⠀
К сожалению, латентный дефицит железа вряд ли установят в поликлинике, так как там смотрят на показатель гемоглобина и другие маркеры общего анализа крови и скажут вам о наличии проблемы, когда будет запущенная стадия анемии!
⠀
К нам достаточно часто приходят спортсмены с фразой «тренируюсь давно, а результатов нет» и после направления к специалисту у них выявляется дефицит железа.
⠀
Именно поэтому все наши спортсмены раз в год проходят углублённое медицинское обследование.
⠀
Тем, кто подозревает неладное, обращайтесь к специалистам и не ждите пока станет поздно!
⠀
Обычно в лаборатории сдают:
⠀
- ОАК - общий анализ крови (в нем MCV ↓ эритроциты ↓ при дефиците железа)
- Ферритин ↓ при дефиците железа
- ОЖСС ↑ при дефиците железа
- В12 - может помочь в диагностике дефицита железа, так как иногда дефицит железа скрывается под дефицитом В12 и пить препараты железа без нормального В12 бесполезно)
- гемоглобин упадет уже после того как снизится ферритин, поэтому смотреть его отдельно не нужно
- сывороточное железо смотреть не нужно для диагностики, так как сильно зависит от того, что вы кушали до сдачи анализа
ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА - ЭТО СЛЕДСТВИЕ...
⠀⠀
Дефицит железа не возникает беспочвенно, разве что вы были ребенком дефицитарной мамы, но тогда бы это стало известно уже в первый год жизни.
⠀
Давайте разбираться, откуда корни растут.
⠀
- Нескомпенсированное вегетарианство. Хоть некоторые растительные продукты и содержат железо, но его усвоение примерно 10-15% в противовес 30% из продуктов животного происхождения. Вегетарианство даёт снижение и ко-факторов усвоения железа - витамина В12, статуса по общему белку, так как растительный белок имеет неполноценный аминокислотный скор и даже если вы будете все грамотно комбинировать, то этого белка может быть недостаточно для вас.
- Низкая выработка соляной кислоты и бетаина, расщепляющие белок на уровне желудка. Проявляется изжогой после тяжёлой мясной пищи, при этом многие думают, что это симптом повышенной кислотности и начинают пить блокаторы протонной помпы (типо препарат Омез), ещё сильнее снижая усвоение белка.
- Недостаточность протеаз поджелудочной железы, которые должны белок расщеплять на аминокислоты в двенадцатиперстной кишке. Но ферментативная способность поджелудочной может уменьшается по разным причинам: резистентность к инсулину, панкреатит, возрастная и генетическая недостаточность.
- Расстройства в работе желчного - дискинезии, перегибы, холецеститы и т.д. - нарушается состав панкреатических соков, может снижаться и кислотность и в тоже время поджелудочная в ответ на низкое качество желчи выбрасывать малое количество протеаз для расщепления белка.
- Нарушение детоксикационной функции печени, при которой на синтез белка ресурсов может не хватить. Часто бывает при избытке эстрогенов или нарушении их метаболизма, различных генетических либо приобретенных патологиях печени.
- Недостаток ко-факторов - витамина В12, меди, витамина С.
- Патогенная микробиота.
- Обильные потери крови с месячными - искать причину у гинеколога.
⠀
Поэтому любые приёмы железа без решения на уровне ЖКТ может ни к чему не привести.